病気ほどじゃないけど疲れやすい人

[153. 匿名]

>>7
私、心療内科にかかってて、先生に鉄分取りなさい言われた。ほぼほぼ心療内科に通ってる人は、鉄分足りない事が分かり、鬱には鉄分補うと良いってなってるみたい。

[176. 匿名]

>>153
鉄分に加えてビタミンB、ビタミンD、DHA,EPA、亜鉛、乳酸菌、他も、鬱には効くというか足りてないみたいだよね。
なかなか大変だけど。

[182. 匿名]

>>153
お肉を食べることとヨガをすすめられたよ。
栄養と適度な運動ってことだろうけど、調子悪いときは動くことも辛いよね💧

[185. 匿名]

>>153
疲れやすくて鉄剤処方されたことあるけど私は効果覿面でした。ただ鉄剤全部がそうではないだろうけど軽い吐き気が伴うので本当に疲れて寝ても寝ても疲れが取れない、身体が重い時のみとかにしたほうが良い。
長い目で見ると体力・筋力はつけたほうが良いと思う。

あと個人的に疲れやすいは気疲れもあるな。友達と日帰り旅行してても新幹線の時間に間に合うようにするには何時間前には寝ないといけない、休みたいけどカフェはどこも混んでて座れない、体力ないから途中具合悪くなったらどうしよう、帰りの新幹線は何時のに乗らないと間に合わないからお土産は何時間前に買わないといけない、とか。
考えすぎるのも疲れの原因かなーと。