ダイエット・筋トレについてつぶやくと誰かが回答してくれるトピ

[5. 匿名]

ベジファーストって効果ありますか？

[24. 匿名]

>>5
野菜を食べて30分くらい経たないとor30分食べ続けないと意味ないとネットか何かで見た。

[28. 匿名]

>>5
何年も続けてるけど体重増えてますよ♬

[103. 匿名]

>>5
結局は総摂取カロリーによるかと。
野菜先に食べて、少量で満足できるなら効果あり、そうでないなら無意味

[108. 匿名]

>>5
普段から心掛けてるわけではないけど、ビュッフェに行ったときは食べ過ぎないようにベジファーストにしてる。

[284. 匿名]

>>5
ミートファースト説も出てきたから、
もうどうして良いか分かんない。、

[416. 匿名]

>>5
最初は順番が大事と信じてやってたが
最近は野菜を毎食とるから効果があるんじゃないかと思ってきた
ベジファを意識しないと野菜を抜いてしまうことがある
漬物以外の野菜を毎食を用意するって
案外手間と時間とお金がかかるから