ダイエット・筋トレについてつぶやくと誰かが回答してくれるトピ

[476. 匿名]

>>474
増量は基本的に炭水化物を足すだけだから、さっきのご飯の量を増やせばオーケー！
あと、カルボナーラが超オススメ。
生クリームとか牛乳は使わず、全卵とチーズでソース作ってパスタ入れれば、高タンパク、高炭水化物で、かつ大量の卵も取れるからね。
できれば増量の間は一日5~10個くらいは卵からコレステロールを取りたいから、カルボナーラで手軽に美味しくいっぱい卵を取ろう！

[484. 匿名]

>>476
レシピありがとうございます。
カルボナーラ美味しそうですね！