ダイエット・筋トレについてつぶやくと誰かが回答してくれるトピ

[310. 匿名]

>>309
体脂肪減少にフォーカスすると、やらないほうがいいというより、ある程度まではやる意味がないが正解かと。有酸素運動は、停滞したときの最後の切り札でとっておきましょう。
除脂肪は段階を踏んで行うことが重要です。最初からあれもこれもとフルスロットルでやると、体が慣れてしまいすぐ停滞します。ダイエットで停滞する人が多いのは最初から欲張って頑張りすぎてるからがほとんど。まずは食事管理で脂肪を削ることが手早いです。
この辺の段階の踏み方は書くと長くなるので、必要があればコメントいただければ解説しますよ。
ただし、有酸素運動が好きで、ほぼ毎日歩ける時間があるなら別です。

[314. 匿名]

>>310
歩けば好きな物食べても良いかと思ってました。。。

食事制限って言うとネガティブなイメージだけど、食事管理だとなんか意識高い感じでカッコいいですね。