1ヶ月お菓子買わないチャレンジ

[65. 匿名]

>>29
＞筋トレしない人がホエイでも大丈夫？
＞ソイの方がいいとも聞いたことあるんだけど…

女は総じてタンパク不足らしいから体重1kgにつきプロテイン1g摂るといいらしいよ
トレーニングやってる人は倍の2g摂るといいらしいよ
ソイは鬱消しご飯を書いた精神科の先生が無駄なものを飲んでも仕方がないと言ってたよ