1ヶ月お菓子買わないチャレンジ

[29. 匿名]

ホエイプロテイン1日50g飲めばパンとかお菓子とかの糖質を食べたいと思わなくなるそうだよ

[35. 匿名]

>>29
だよね。肉魚チーズ増やしたらタンパク質のおかげで甘いもの食べる欲求がなくなった。

野菜中心で肉は胃がもたれて食べないとかヘルシーぶってるくせにお菓子はバリバリ食べる人ってたくさんいる。特におばさん。

[55. 匿名]

>>29筋トレしない人がホエイでも大丈夫？
ソイの方がいいとも聞いたことあるんだけど…

[65. 匿名]

>>29
＞筋トレしない人がホエイでも大丈夫？
＞ソイの方がいいとも聞いたことあるんだけど…

女は総じてタンパク不足らしいから体重1kgにつきプロテイン1g摂るといいらしいよ
トレーニングやってる人は倍の2g摂るといいらしいよ
ソイは鬱消しご飯を書いた精神科の先生が無駄なものを飲んでも仕方がないと言ってたよ