小尻になる方法

91コメント2014/12/09(火) 19:19

64. 匿名 2014/12/08(月) 13:54:10
57

100回やるより
正しいフォーム(ひざが足先より前に出ない等)でゆっくり10〜1020回とかやるほうが効きますよ！
100回できるような筋トレは負荷が足りない証拠なので

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