深夜目覚めて精神不安定になる方

[81. 匿名]

深夜じゃなくて、むしろ早朝になる。
トイレで起きたりして、布団に戻っても寝つけないと。
ずっとネガティブなことばかり考えてる。

寝不足にもなるし、目覚めも悪いし
できれば夜布団に入ってから、朝までぐっすり眠りたい。