深夜目覚めて精神不安定になる方

[10. 匿名]

>>1
不安感強い人はカフェイン避けた方がいいよ
カフェインの過剰摂取は不安とか手の震えとか起こすって。

[42. 匿名]

>>10
横からですけど、やっぱりカフェイン駄目ですよね。
チョコレートも気を付けた方がいいですよ。私、食べ過ぎて鬱状態になりました。

いまは漢方薬飲んでる。気持ちを落ち着けるとか不安神経症とかに効くやつ。
だまされたと思って1か月飲んでみて。
寝つきがよくなる。
人によってはハーブティーもいいかも。
あと、頭皮のマッサージもいいよ。
コメカミとか側面あたりを刺激すると、すっと軽くなる。

[60. 匿名]

>>10
私も同じでカフェイン辞めたら、大分違う

[87. 匿名]

>>10
え、そうなの。
好きだけど、やめるかぁ