朝が辛い

[23. 匿名]

私が行ってる、心療内科もみてるお医者さんは、すべての不調を睡眠不足（睡眠の質）と血流が原因としてるよ。
睡眠環境整えたり、体を温めては?

[69. 匿名]

>>23
私これだ。
体がこわばってて安眠できなかったり、布団のなかでも気がつけば仕事のこと考えてたりする。
通勤時間が長くて睡眠不足がひどかったので、会社の近くに引っ越して、１ヶ月間経ったら睡眠不足が解消して、ストレッチとかもする余裕が出て、朝起きれるようになりました。
みんなしてるだろうけど、朝起きる時間にエアコンのタイマーをセットしておくと起きやすいです。