クリスマスまでに痩せたい

[322. 匿名]

>>321
すごく頑張ってますね！
過食嘔吐を我慢できてるのは良いことだと思います
過食嘔吐って何もない人からすれば不合理だと思いますが、病気のときはどう考えても不合理なことでもやってしまうときもありますから。
過食嘔吐してしまったときは、これで最後にしようでいいと思います。我慢できたら褒めすぎくらい褒めて、我慢できなくても自分を責めないでください

プロテインはお湯で溶くとタンパク質が変性し凝固してしまいます。常温での溶解がベターです。

ゆっくりいきましょう　あなたの味方はたくさんいますから

[325. 匿名]

おはようございます
主です
今朝の体重は87.6㎏でした

ごめんなさい
金土日は体重測らないって決めたのに昨日は多めにカロリー摂ってしまいどうしても不安で測っちゃいました
結果的には減ってたので安心です

昨日の食事は
朝：プロテイン300ml、カップ麺(270kcal)
昼：弁当(700kcal)
夜：焼きそば(300kcal)、ミートボール(180kcal)、プロテイン300ml
夜食：プロテイン500ml

以前の自分に比べたらだいぶましですが、とてもダイエット中とは思えない食事です


>>322さんありがとうございます
昨日で3日間は吐かずに食べられてます
ここ数年、3日も吐かないことなかったので嬉しいです
夜食に走りそうになったらプロテインをチビチビ飲みました
過食嘔吐するとお金も時間も健康も失って生きる気力まで削がれていきます
なんとか吐かずに食事できる習慣を身に付けたいです
プロテインはお湯の方が少しは溶けやすそうですが水じゃないとダメなんですね
ありがとうございます


>>323さんありがとうございます
過食嘔吐トピ見て泣きましたが、おかげで3日も吐かずにいられました
今日我慢できれば週末は仕事のストレスから逃げられるのでやらずに済みそうです
今はカロリーで悩みながらの食事ですが、ダイエットして生活習慣を変えて普通の食事が楽しめるようになるのが目標です

ボーナスが23万くらい入りました
今まではほとんどを食べ物に使ってました
もし12月中にこれ以上過食嘔吐しなかったらご褒美に3万円くらいで何か買おうと思います
残りは将来のために貯金です
人と楽しく食事出来るようにしていつか海外旅行に行きたいです

プロテインはザバスのやつでスプーンと500mlのシェイカーもあります
はかりは2㎏まで量れるやつを買いましたが全然使ってないです
自炊に慣れてきたら使おうと思います

昨日は1日の分をオーバーしてプロテインを飲んでしまい、ちょっと自己嫌悪に陥って体重測ってしまいました
食べたものを記録してみると食べなくてもいいものをたくさん食べてますね
昨日も朝のカップ麺や夜の焼きそばはなくても良かったのにと後悔しました

あまり調味料を持ってないのですが、最近はドレッシングタイプのパスタソースにはまっていて豆腐でもモヤシでもそれをかけて食べてます
味が濃いのでちょっとの量で済むし値段も200円くらいなので経済的です
でも料理が上手くなったらもっとバリエーションを増やして楽しく食事したいです
私も納豆と海苔と卵大好きです

週末は歯医者と遊びの予定があります
歯医者のあとだからということで食事も軽いもので済ませようと思います
ジムはちょっと行かなくなると行きたくなくなっちゃうので雨の日以外は行きます

あと過食嘔吐のせいなのか20歳頃までほとんどなかった頭痛がたまにあって怖いです
それと汚い話ですが、食べた物が原型のまま出てくることも多くて消化不良かもしれません
便は毎日3回は出てますがそれが気になります

ありがとうございます
自己肯定感が低いので自分で自分を褒めることが出来ません
でもそう言っていただけると心が落ち着きます


>>324さんありがとうございます
明るくて憧れます
自殺だけは絶対にしないように生きます！
324さんのような人が家族にいたら違った人生もあったのかなと思うと泣けてきますが、励ましていただいて少し強くなれそうです
このトピが終わったらまた立てます
採用されるか分かりませんが次は『2020年こそ痩せたい』というタイトルで申請するので立ったらコメントお願いします

今は私だけの相談トピになってますが、同じ悩みや目標を持ってる人みんなで情報交換したり励まし合っていければと思います