クリスマスまでに痩せたい

[316. 匿名]

主さん！私はみんなみたいに的確なアドバイスとか出来ないけど、毎日ここ覗いてるよ！
主さんの頑張りを見て、私も頑張らなきゃって思える！
ありがとう！
このトピが終わるまでずっと見るからね！

[319. 匿名]

おはようございます
主です
今朝の体重は88.4㎏です

昨日の食事は
朝：プロテイン300ml、豆腐1丁
昼：弁当(850kcalくらい)
夜：ブロッコリー1房、枝豆、焼き芋(小)

ジムでは1500mをほぼノンストップで泳ぎました
それでも痩せてないことが衝撃です
お通じは毎回とても快調です


>>311さんありがとうございます
職場ではとことん浮いてるので人間関係で嫌なことがあり、「今日は嫌なこと我慢したんだからいいよね」と甘えてやってしまいました

昨日の過食嘔吐のトピのコメントを読んだら泣きそうになりました
同じ過食嘔吐なのに私は太っていてコメントしてる人の大半が痩せてる人なんだと
とにかく今は吐く回数を減らしたいです
イライラしてる休みの日とかは5回くらい吐くこともあり喉がおかしくなりそうです

カラオケが好きでよくヒトカラに行きますが、歌ってるときは食べられないのでカラオケに5時間とかで入ると出た後ですごくお腹が空いて食べてしまいます
そこを普通の量で我慢できるように頑張らないとですね

水分は1日に2リットルくらいに抑えようと思います
トイレの回数が多くて困るので

平泳ぎといっても競泳ではなく楽な泳ぎ方でやってます
その方が長時間泳げるので燃焼するかと思って
とにかく水の中で思いっきり蹴ったり掻いたりしてストレス解消できそうです
あとは体重が落ちてくれればいいのですが
走ったあとは足が痛くなるので体重が80㎏台のうちは水泳メインにして、少しずつ落ちてきたら走ったり自転車漕いだりも入れていこうと思います！


>>312さんありがとうございます
野菜でも何でもとにかく大量に買ってしまいます
野菜だけだと本当に満腹になるまで食べないと満足できずに他のものに手を出しそうになるのですが、やっぱりそれだと胃袋が広がっちゃってどんどん食べたくなってしまうので良くないですよね
病院には一度だけ行って空腹を感じなくなる薬をもらいましたがダメでした
お腹が空いてるから食べるのでなく、吐くために食べている状態だったので空腹感は関係ありませんでした


>>313さんありがとうございます
猛烈に何かを食べたくなったらとりあえずモヤシを食べようと思います
ただ他の過食嘔吐の人のブログとかを見ても思うのが、過食嘔吐の人の食事って自炊じゃなくてコンビニで買った弁当や菓子パン、アイスなどが多くて私もそのタイプです
本当にストレスがたまったときはモヤシ買って料理する気力もなくてコンビニで大量買いしてしまいます
これからは朝のうちに料理しておいて帰ったらすぐに食べられるような低カロリーなものを用意しようと思います


>>314さんありがとうございます
昨日は過食嘔吐にならずに済みました
豆腐を大量に買ったのでしばらくは朝ご飯は豆腐とプロテインでたんぱく質を摂ろうと思います
1日1400kcal...
今までの自分なら1食でもっと食べてることも多々ありました
お昼のお弁当が相当カロリーが高そうなので朝晩で調整するのが大変です
おっしゃる通り今までコンビニの弁当屋パスタばかりの食事だったので炭水化物だらけです
炭水化物はお昼にかなり摂れているので家ではたんぱく質と野菜中心メニューで頑張ります

>>315さんありがとうございます
大量の野菜をコンソメで味付けして煮たようなものを食べています
野菜はほぼカットされた袋入りのものを使ってます
その他単品で食べるときはブロッコリーやトマトが多いです
味付けはコンソメか中華の素なのでバリエーションを増やして飽きないようにしたいです
ヨーグルトも好きなので温かいヨーグルト食べてみますね
ありがとうございます！


>>316さんありがとうございます
最初のダイエットをナメていた自分が恥ずかしいです
なかなか成果が出ないので見ていて退屈かも知れませんが、見守っていただけると心強いです
このトピで痩せることよりも太らない習慣を作ることが大事だと気づきました
まずは過食嘔吐や家でダラダラ過ごすのをやめてジムや自炊に励みたいと思います

>>317さんありがとうございます
過食嘔吐トピは泣きながら読みました
人前でやることではないのでなかなか気づかれないけど悩んでる人がたくさんいるんだなぁと思いました
一度クセになってしまうと何年も陥ってしまう怖い病気です
私も4年くらい過食嘔吐を繰り返してます
同じ悩みを持ってる人の話を聞くのは辛いですが、昨日はあそこのコメントを見て過食嘔吐をしない決意をしました
昨日我慢できたので今日も我慢して習慣化していきます