クリスマスまでに痩せたい

[105. 匿名]

158センチ63キロ→47キロまで落とした方法
朝ごはんを食べないのは代謝が悪くなるらしい(栄養士さん曰く、お相撲さんと同じ食生活になる)ので朝ごはんはスープだけ食べる。
お昼はご飯100gでお握りを作り、サラダ(多め)と鶏ササミ1本だけ食べる。
夜は炭水化物を抜くか減らして(我慢しすぎないが食べ過ぎない)汁物やお豆腐。炭酸水でお腹を膨らます。
休みの日は"朝ごはんを食べる前"に1～3時間歩く。
朝ご飯前に歩くと何故か食欲も無くなるよ。
仕事してると歩く時間とかないけど、その場合は仕事終わりに30分だけ軽いジョギングしてもいいかも。
私は心臓が弱いので、出来るだけ休みの日に歩いてたけど、１ヶ月くらいで痩せれたよ。
食事制限だけだとリバウンドするし代謝が悪くなるから気を付けて！

[150. 匿名]

>>121
>>105ですが、一緒にダイエット頑張りましょう！
私はさっき書いた体重より、妊娠で73キロまで太りました！
今はなかなか運動できず60キロまで落としましたがそこからなかなか減りません！
私は今、間食と夜の炭水化物を抜いています。
主さんもまずは夜食を辞めてみましょう！
あと、晩御飯の時の菓子パンはハッキリ言って不必要ですよ！