【筋トレ】トレーシー・メソッド【やる気アップ】

[113. 匿名]

私の場合、脚は意外にマットより腹凹の四つん這いのほうが効いたよ。ふくらはぎが締まる。
１０年近く経っても、今だに楽に感じることがない。
最初のうち、マットと腹凹を毎日交互にやってたら、まず、お尻がググッと上がって、瘦せにくいと言われる太ももが細くなって、ポテポテしてた胃のとこが平になって、肩がなで肩だったのが上がって、長いこと悩まされてきた頭痛と肩凝りが解消した。

でももうトレーシー語れる場所はないと思ってたからここができてうれしい！

[117. 匿名]

>>113
私も脚はマットより腹凹のほうが好き！
というより、イスを用意するのが面倒くさいだけ…（笑）
キツイけど終わったあとの達成感と爽快感が癖になります。