成功したダイエット、失敗したダイエット

[89. 匿名]

154cm52kg→44kg
夕飯をオルビスのプチシェイクに置き換えして、3ヶ月で−8kg痩せました。だんだんダイエットハイみたいな状態になり、1日500kcalしか取らない時もありました。でもそこからストレスで暴食→リバウンド。自分は絶対過食なんてしないと思ってたけど、ある日たかが切れたようにお菓子を食べてしまいました(._.)一回暴食すると、もうやめられなくて47kgまでリバウンドしました。
みんな言うことだけど、過度な食事制限をするダイエットは絶対、絶対ダメです。一回摂食障害ぽくなると本当に抜け出せなくなります。
今は3食しっかり栄養バランスを考えて食べて、間食は自然のものを食べる。あと一日10分の体幹トレーニングで徐々に体重を落としています。何より、楽しく食事ができるようになって嬉しいです。長文失礼しました(^_^;)