成功したダイエット、失敗したダイエット

[85. 匿名]

お米もお肉も野菜も魚もバランス良く食べる。
でも野菜は多めに食べてたかな。お腹を満たしたかったので(笑)お腹が満たされないとイライラしたりするし(^^;)
　　　　　　　　　
19時以降は食べない。どうしても何か食べたくなった時は温かいお茶とスルメを少々(笑)

そしてウォーキング。走るのは苦手なので、ひたすら歩いてました。

それで25キロ落としました。1年位かけましたが、リバウンドもありません。毎日体重をはかることも大事かなと思います。

ちなみに失敗したのはりんごダイエットとか、極端に食事を制限したもの。
一時的に体重は減りましたが、リバウンドしまくりでした(^^;)