成功したダイエット、失敗したダイエット

[81. 匿名]

失敗したダイエット
ほとんど食べない。半身浴で痩せる。
半身浴は43℃で40分入れば毎回1kgは痩せました笑 そのおかげで短期間で10kg痩せましたがすぐリバウンドです(._.)

成功したダイエット
食事制限と運動: 基本タンパク質が豊富な食品を食べてました。お菓子、炭酸はダメ
3時間ごとに食べる。アーモンドを食べる。
運動はコアリズムやズンバと筋トレしました。ちなみにズンバの消費カロリーは一時間踊ってるだけで1000カロリーも消費しますオススメです。3ヶ月で−15kg リバウンドなしです。