成功したダイエット、失敗したダイエット

[62. 匿名]

今5ヶ月目で6キロ減。
短期で無理して痩せようとしないで、長期戦でやってます、今までは頑張り過ぎて痩せても、食事制限し過ぎてリバウンド(-｡-;
あと私の場合、運動して余計たくさん食べてしまうという、、。
週1の骨盤、体幹運動と歩くことを意識して、食事は夜は腹8分目、間食は食べ過ぎないように心がけ。慣れてきますよ！炭水化物は適度に食べます。