成功したダイエット、失敗したダイエット

[45. 匿名]

二十代前半で成功してたのは朝食をホットヨーグルトにすること。
朝は6時に家を出ていたので温めるだけで洗い物も少なく楽だし！ってことで始めました。
54kgから49kgまで落ちましたよ(^^)
ただ二十代後半に入ってからはグリーンスムージーに変えました！それと週二でジム通ってます！体重を減らすじゃなくて見た目を整えたいと思ったので！
体重は3kg増えてしまいましたがその分脂肪量が減り、元々少なかった筋肉量が増えました！
年齢を重ねるにつれ痩せにくいですが、やはり運動は効果が出ます(^^)