成功したダイエット、失敗したダイエット

[31. 匿名]

失敗→昔流行ったマイクロダイエット。食事の代わりにドリンク飲むんだから確かに痩せるけど、生理来なくなるわ髪の毛ボロボロになるわ冷え症になるわで散々な目に。。
リバウンドで結局ダイエット前より太ったし(泣)

成功→和食中心に３食きちんと食べるけど、昼はしっかり、夜はやや軽めに。
間食はしないか、するならドライフルーツや果物など。
飲み物はジュースを止めて白湯に。
とにかく体を温める。

私はこれで20キロ痩せました!