ゆっくり過ごす方法

[1. 匿名]

こんにちは、皆さんいかがお過ごしでしょうか。
メンタル弱い方や精神的な病気がある方、【ゆっくり過ごす】時はどのようにすごしていますか？

私は仕事を無理して頑張りすぎ＋失恋で適応障害になってしまい休職中です。
最初は辛かったですが、早寝早起き、運動、読書、瞑想、辛い思いを吐き出す訓練などいいと言われるものを色々試して、今は仕事職場のことさえ考えなければ普通に近いように過ごせるようになってきました。

先日2度目のカウンセリングに行き「前より良くなりました！」などはなし、今やってる事を言うと「今度はゆっくりすることを頑張りすぎてるね」と言われ、(前みたいに辛くなりたくない)(早く良くならないと)という不安と焦りがみうけられると言われ、びっくりして良くなってると思ったのに…とショックでもありました。

確かに、今日は天気いいし運動するか～とかいう気持ちではなく、今日は運動して読書もして、夜には訓練やるぞ！とか思ってしまっていました。
もはや自分ではゆっくり過ごすというのが分からなくなっています。

みなさんはゆっくり過ごす日の一日はどのようにすごしますか？
行動や気持ちを参考にさせて頂きたいです！

[11. 匿名]

>>1

主
まず文章が長い
それがゆっくり出来てない証拠
そういう事も考えなくていいように
一瞬でもネット絶ちするといいよ
少しでもゆっくり出来るようになるよ

[19. 匿名]

>>1
主さんは元々真面目なタイプなんじゃないかな
私なんかゆっくりしろと言われたら嬉々として一日パジャマのままお菓子食べたり漫画読んだりしながらソファでだらだら過ごせるけどそういうの無理でしょ？
それは個性だから無理に他人を参考にしなくていいんだよ

運動した方がいいけど、後はとにかくリラックスして自分の気持ちが快くなるのはどの方向なのかだけを大事にしよう
羊毛フェルトや編み物とか無心になってハマれる趣味に手を出してみても新鮮かも
ゆっくりすることを自然に楽しめるようになるといいね☺️

[67. 匿名]

>>1
主さん、お仕事大変だったんだね。
体調が回復してなにより(^o^)

私も接客業でかなりブラック企業です。

私も今日は休みだったので、一日中パジャマでお菓子食べたり昼寝したり、料理作ったりしたよ！

で、もう電気消して毛布にくるまって寝ると思いまーす

本当にぐうたらです