飲み会やお酒を飲む場が苦手な人

[1. 匿名]

昨日職場飲み会があったのですが、私はお酒が飲めないし、普段からテンションも低めなので周りのノリについていけずかなり孤立して辛かったです（つд；*)
普段あまり話さない男性にまで気をつかわせてしまって私がいない方が盛りあがったんだろうなぁと毎回思うんですが、どうやって断っていいかも分からず飲み会が終わるとかなり落ち込んでしまいます。
盛り上がってる人からすると、楽しめないんだったら来なくていいのにって感じなのでしょうか？
同じような方語りませんか？