お腹、腰周りのお肉対策どうしてますか？

[82. 匿名]

ここで、食べなかったら痩せない！と言ってる方がいますが(マイナスついてるみたいですけど…)、食べないと逆に痩せませんよ(- -;)

ダイエット1か月目の私の実体験です(泣)身長159ｃｍ、体重55ｋｇ。週2回ジムに行き、ジョギングもして、一日1食＋バナナと牛乳の生活(夜6時以降は食べない)を続けてきましたが、１ｇも痩せませんでした…。

流石におかしいと思い調べてみたところ、食事回数を減らすと体が飢餓モードに入り、脂肪を燃焼しづらい身体にするとか。お相撲さんもこの仕組みを使って、食事をわざと朝と夜の2回だけにして脂肪を増やしているそうです。

これを聞いて、慌てて食べる量を増やすようにしてますが、胃が弱ってしまったためか、食べてもお腹の調子が悪くなってなかなか食べれなく、今後悔しています。

もちろん個人差はあって、食べないことでスルスル痩せられる人もいるかと思いますが、私個人の経験からは、ダイエットは王道の、適度な食事＋運動が一番良いのだと思います。