お腹、腰周りのお肉対策どうしてますか？

[29. 匿名]

私は片手1kgのダンベルを両手に持って腰をひねっています。脚を肩幅ぐらいに開いてひねるのを一日100回。

これを20年間続けていますが今年40歳になる今、20代前半と変わらずウエスト62センチをキープしています。500MLのペットボトルを二つで代用してもできます。