お腹、腰周りのお肉対策どうしてますか？

[27. 匿名]

>>21さんと同じ。
最初はロングブレスと同じやり方で「フゥーッッ（すごい形相）」でやってたけど、めんどくさくなって今は思いついたら息を苦しいくらい吐いて腹筋の触って確認してる。
何回かやるとびっくりするくらい体熱くなるから、寒くて寝れないときも効果的。