お腹、腰周りのお肉対策どうしてますか？

95コメント2013/06/30(日) 02:45

21. 匿名 2013/06/20(木) 23:16:21
日常の呼吸法を変える
鼻で吸ってゆーっくり口で長く吐くだけ
ロングブレスみたいに全力でやる必要はない
これだけでもインナーマッスル鍛えられますよ
意識したとき、常にできるから続けられます
結局は何事も続かないと意味がないので

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