お腹、腰周りのお肉対策どうしてますか？

[14. 匿名]

四つん這いになって、片足を90度まであげる運動が効きました。
これはヒップアップにも効果ありますが、腰回りやサイドを意識してやることが大事です。ただやっているだけじゃ落ちにくいと思います。