脚を細くしたい！

[96. 匿名]

>>1
部分痩せは不可能。
全身を使う筋トレ（スクワット、腕立て伏せ、プランク、腹筋など）と有酸素運動（ウォーキング、ランニングなど）をすること。
あと間食減らす、食事内容を見直す。
下半身だけ気になるような人なら食べる量は極端には多くないと思うので脂っこいものや甘いものを控えてタンパク質を多く摂る。
よく卵や納豆をタンパク質として摂る人いるけど肉や魚もタンパク質だからね、食事に取り入れた方がいい。
1番いいのは鳥のささみ。