脚を細くしたい！

[53. 匿名]

寝転んで自転車こぎするのって効くのかな？

[99. 匿名]

>>53
キツくなるほどやれば効果はあると思う。
ただ、やってみたらわかると思うけど足じゃなくお腹の方がキツいと思うから足の運動とは違うかな。
それならスクワットした方がいい。
上半身しっかり起こして胸を張り、目線は正面、お腹に力を入れる。
さらにお尻を突き出し遠くの椅子に座るイメージでやるとお尻〜太腿にかけて辛くなって来ると思う。
その状態で深く曲げるようにして続ければ効果大、腰とか痛くなるようならフォームが崩れてる。