現在「痔」になっている方、過去に経験ありの方

[104. 匿名]

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1日数回肛門に力を入れて
肛門の筋肉を鍛えたらイイって
病院の先生が教えてくれました。

これ、私も実践しました！
酷い時は、外に飛び出す程でしたが、
見事に解消です。

実は、膣の緩みを鍛えるという話題から
PC筋を強化した方が良いことを知りました。
鍛えるのは結局の所、お尻の中の内筋に
ロードを掛ける筋トレですね。←オシッコ止の時の力

いくらイキんでも、その圧力に耐える筋肉になっていると
切れなくなりました。
効果として、うんちは肛門にも付着しないで
綺麗に出せる　（笑）　感じです。