【10月】メンタルに病がある人の雑談トピ

[1828. 匿名]

>>1823
やってみた 最初だからちょっと覚えるのが大変
何分くらいやればいいんだろう？動画の中で言ってたかな？

[1830. 匿名]

>>1828
私は5分未満の時もあれば、適当にその時々でもういいかなって感じるまでやってるます。30分の時もあるけど決まりは無い感じ。電車内等でもできる指の瞑想や歩行瞑想もあるので気軽にできてオススメです。
わかりやすいサイト見つけたので貼っておきます。

＜講義メモ、その８＞気づきの瞑想（手動瞑想）のやり方～プラユキ・ナラテボー師に習う気づきの瞑想 - 気づきの瞑想

●もくじ／サイトマップに移動●「気づきの瞑想」本棚を見るプラユキ・ナラテボー師をお招きして開催された「気づきの瞑想」会（11月17日（土）＠鎌倉）、の講義メモ、そのいよいよ瞑想指導。タイのスカトー寺で実践されている「手動瞑想」です。↑こちら、GIFアニ...