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1823. 匿名 2019/10/06(日) 13:54:04
ご存知の方もいると思いますが、手動瞑想で鬱がだいぶ楽になりました。治療に採り入れている精神科医もいるようです。
プラユキ・ナラテボーさんの動画やTwitterが参考になりますので、個人差あると思いますがご興味あれば是非試してみて下さい。
https://mobile.twitter.com/phrayuki
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1828. 匿名 2019/10/06(日) 14:21:09
>>1823
やってみた 最初だからちょっと覚えるのが大変
何分くらいやればいいんだろう？動画の中で言ってたかな？+5
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タイのスカトー寺副住職、プラユキ・ナラテボー師の「気づきの瞑想」（チャルーン・サティ）の実践です。師の著書『苦しまなくて、いいんだよ。』で紹介された手動瞑想の動画です。 本ではわかりにくい部分を動画でご確認ください。