【宅トレしてる方】語りませんか？【何でもOK】

188コメント2019/09/29(日) 20:07

75. 匿名 2019/09/27(金) 12:50:24
午前中に外でウォーキング30分ぐらいして、夕方に軽いストレッチと軽い筋トレとラジオ体操第一1回で30分弱
その後調子が良ければ20分の踏み台昇降

太極拳の練習10分～20分ぐらい

週に3～5日これぐらい運動している

ダイエットと心身の健康促進ため
まだ体重は減ってないけど、心身の健康促進や規則正しい生活はバッチリ効果出てる✨
これから体重は減る予定！

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