1ヶ月で3キロ痩せたい

[1. 匿名]

リバウンドなくやせるにはどうしたらいいですか？
夜に炭水化物抜いても全然痩せません｡。

[71. 匿名]

>>1
炭水化物抜いてその分おかず食べる量増えてるとかないよね？
今まで食べていたのを抜いてるなら続ければ痩せるよ。
ただリバウンドしないためにはそれをずっと続けること。

[140. 匿名]

>>1
サプリメントでビタミンとミネラル追加。
カロリーや栄養の見直し。
筋トレダイエットにきり変えつつ毎朝30分か夕飯前に30分走る→プロテイン摂取で痩せますよ。
多分運動強度と栄養がたりない。

[155. 匿名]

>>1
私、３キロなら２日で痩せられるよ。

１ヶ月で１０キロ痩せた時は、炭水化物抜きダイエットしました。
でも元気がなくなりました。

それから体型など気にぜずに好きな物を好きなだけ食べていたら、１５キロ太りました(笑)