【9月】ダイエット報告トピ

[989. 匿名]

>>986
お返事ありがとうございます😊
やっぱり有酸素運動だから20分以上はしないと効果ないのかな？
頑張ってみます！

[994. 匿名]

>>989
昔は20分以上続けないと意味がない！と言われていましたが、有酸素運動は5分でも効果はあるようですよ。
しかし20分過ぎたあたりから燃焼率？が上がりやすくなるので効率が良いようです。