【9月】ダイエット報告トピ

[984. 匿名]

>>927
関節周りの腱や靭帯は筋肉と違って鍛えられない上に
一度損傷したらなかなか治らない
初めから深くしゃがもうと思わずに
椅子の背につかまって膝を曲げるだけから始めた方が良いよ
体重のかけ方や重心の位置についてもきちんと調べてみてね

筋肉が付いてきたら関節周りを補助できるようになるから焦らずに続けること
普段運動してない人がフルスクワットするなら半年くらい時間をかけた方がいい