【9月】ダイエット報告トピ

[946. 匿名]

53.0㌔、体脂肪率28%からスタートして、１７日目です。50.6㌔、体脂肪率27.3％になりました！

ダイエット内容は、
<平日>
夜炭水化物を抜く
できるだけ19:00以降はたべない
甘い飲み物、お酒を飲まない
おやつはこんにゃくゼリー
1時間程度のウォーキング
スクワット、腹筋を鍛え筋トレ

〈土日〉
食事制限なし
プール2時間弱
スクワット、腹筋を鍛え筋トレ

です。続けられることが最優先なので、苦しくなか楽しいです。ここ見て勉強しながら、あと2.5キロ頑張ります！