【9月】ダイエット報告トピ

[842. 匿名]

開始10日目
157/57.8kg→56.5kg

リバウンドをしたくないので食べたい物は時間と量を考えながら食べています。

踏み台昇降20分と寝る前のスマホを弄りながらの足パカは日課になってます。
頑張り過ぎると続かないので踏み台昇降20分が無理なく続けられるそうで良いなぁと実感。