【9月】ダイエット報告トピ

[839. 匿名]

>>835
こんにちは。

消費カロリー＞摂取カロリー

17時以降食べない。
週4ジム 2時間。

58kgから半年近く掛かりました^^;

減量は終わりで体型維持にシフトチェンジしようと思っています。
後はゆっくり体脂肪率19%を目指していこうと思っています。

[844. 匿名]

>>839
お返事ありがとうございます！半年でそれだけ減量したんですか！？身長も高いしきっとスリムだろうな。羨ましいです。
ジムでは有酸素運動と筋トレ、どちらをメインでしていましたか？質問ばかりすみません…(＞人＜;)