【9月】ダイエット報告トピ

[741. 匿名]

ちょっとお聞きしたいのですが、皆さんお腹が空かないときどうしていますか？
147センチ58キロです。
GW明けからダイエットを始めて-10キロを達成してからお腹が空かなくなりました。
昔から朝ご飯を食べると気持ちが悪くなるので朝はコーヒーや牛乳、お茶などの飲み物のみです。
出勤前に２時間、筋トレとランニングをして帰宅後に水で割ったプロテインを飲んだら、それで満足してしまいお昼は食べません。
夜はそのままお腹が空かず食べません。
21時〜22時ごろに少しお腹が空いたりしますが、もう遅いからなぁ、と思って炭酸水やお茶をちびちび飲んで終わります。
明らかに身体に良くないとおもうのですが、お腹が空いてないのに食べるのはどうなんだろう？と思ってしまいます。
こういうときは無理やりでも何か食べますか？前に一度無理やり食べようと思ったら箸が進まず数口で終わりました。
数日に一度お腹がぐぅぐぅ鳴ってお昼と夜ごはんを軽く食べることはあります。体調が悪いということもありません。
皆さんの中でこのような食生活の方はいらっしゃいますか？また、このような場合はどうしたらいいのでしょうか？

[749. 匿名]

>>741
うーん…ちょっとその状態は心配
明らかにカロリー足りてないし拒食症の3歩くらい手前に来てる気がする
きちんとトレーニングしてるのに朝のプロテインと数日置きの食事だけでは健康を損ねていくだけだよ
21〜22時の小腹が空いた時間にゆで卵や蒸し鶏をたっぷりのせたサラダを食べるとかして胃を動かした方がいいんじゃないかな

[750. 匿名]

>>741
激しい運動をするとお腹減らなくなりますよね。
運動を減らすのも手かもしれません。
すみません、求められている答えではなく。
でも、心配です。