【9月】ダイエット報告トピ

[666. 匿名]

>>651
食事量を減らしたことで胃が適正な量で満足出来るようになってきたのかもね
一日一食についてはずっとその食習慣を続けていけるなら問題ないけど、リバウンドしやすい体になるとは言われてる
朝のしっかりのレベルが分からないとなんとも言えないから、一度カロリー計算してみるといいかも
朝食＋ゼリー系飲料で基礎代謝分のカロリーは摂取出来てるのかな？ 下回るようなら要改善
健康を維持しながら痩せたいなら食べなさ過ぎもよくない
ただ体重計の数字を減らしたいんじゃなくて、綺麗になることを目指しているなら、ダイエット中にどういう栄養素をどのタイミングでどの量摂るのがベストか知っておくことは大事だと思う