【9月】ダイエット報告トピ

[603. 匿名]

いつも早く結果を求めてしまいすぐに痩せる食事制限をしてリバウンドして…の繰り返しでした。
30超えたので健康のためにダイエットを始めました。暴飲暴食をしない、夜は抜ける日は白飯なし、など食事のハードルは低くして、家でテレビ観ながら筋トレや有酸素など運動を取り入れて体重が減らなくても気にしない！
3ヶ月で4キロ減体脂肪率4%減、まだまだですがこれからもゆるーくながーく続けたい！！