【9月】ダイエット報告トピ

[429. 匿名]

去年の6月トピから参加させてもらってる巨デブです。
月に-1kgを目標にしていて、8月は達成したのですが、5月くらいから1kg痩せては1kg戻るっていうのを繰り返していて、足踏み状態です。
1年3か月で10kg減に留まっています…。
加齢により代謝の低下もあると思いますが、単に食べ過ぎなんだと思います…
ただ嬉しい変化もありました。
エアロバイクはよくお尻が痛くなるのですが、正しい姿勢で体幹で支えて漕ぐとお尻は痛くならないそうです。
一年以上続けて、それが実感できるようになりました！全然お尻が痛くないです。
体幹も自然と鍛えられたのかなと嬉しくなり、今までの運動に体幹トレーニングを加えました。
エアロバイク(これからの時期ならウォーキング)と筋トレ(HIITなど)と体幹トレーニングを週3～5 日交互にやっています。
運動の効果は抜群で、今より5kg痩せてた時の体の各部位の数値より現在の方が低いです。
これから涼しくなって、肥満で暑がりの私には嬉しい季節になるので、これからも頑張っていきたいです。
みなさん、今月もよろしくお願いします。