【9月】ダイエット報告トピ

[326. 匿名]

>>303
の者です。
162㎝56.4キロ　34歳
今日はプランク１分×3セット
サイドプランク15秒×2セット(サイドプランクキツすぎ)
ウエストひねりしながら腹筋30回
ワイドスクワット30回
壁空気イスのポーズ20秒×2セットやりました。
今日は有酸素はお休みしました。
１ヶ月後にはもう少しましになってるといいなー