【9月】ダイエット報告トピ

[320. 匿名]

スクワット２週間目に右膝に痛み
人生ではじめて膝痛になってしまった
63キロ五キロ減が目標なのに

膝に負担が無いダイエットって知りませんか～？

[325. 匿名]

>>320

太ってる人がスクワットすると、膝を壊すよ。

ある程度食事療法で痩せてからでないと、体のあちこちに負荷がかかり過ぎて故障します。

[358. 匿名]

>>320
水中ウォーキングとかは？
歩いてるお年寄り多いよ。腰や膝に負担がかかりにくいらしい。わたしはその中に混じって歩いてた。いい運動になるよ。