【9月】ダイエット報告トピ

[25. 匿名]

アラフォー。1.5ヶ月で食事管理のみで
54.8キロ⇨52.5キロ
まで落ちたけどそこからが本当に落ちない。食事管理だけではやはり厳しいのか…
あと2キロ落としたい。アドバイスあれば教えてほしいです

[30. 匿名]

>>25
筋トレとジョギングかウォーキングかジム追加

[267. 匿名]

>>25
私は6月から筋トレ中心で食事変えてなかったら、全く体重も体脂肪も減らず
8月最後の週から食事内容も変えてスクワットなど続けてたら、ここにきて突然2キロすとんと落ちて、え！？でした。
やはりどちらもするのが大切なんだね。
アラフォー痩せづらいっす。