【9月】ダイエット報告トピ

[1432. 匿名]

>>1431
動画とかも見ているけど、イマイチわからない。
壁ドン膝コロなんだけど、
おへそを見てても腕が筋肉痛になるし、お腹に効いている気が全くしないの…

[1439. 匿名]

>>1432
1431です。
もしかしたら腹筋ローラーで身体を支える為の腕周りの筋力がまだ弱いのかもしれませんね。
腹筋ローラーは腕周りの筋肉も腹筋と一緒に刺激できる器具なので、慣れるまではバランスがうまく取れずに腕周りにだけ力が入ってしまってしまうことがあります。
1432さんは壁ドン膝コロとのことなので、最初はあまり腕を伸ばし切らず、腕立て伏せの様な肩の下あたりの位置から始めて猫が背中を丸める姿をイメージして腹筋だけで元の位置に戻る、という感じから少しずつ始めるといいかもしれません。