【9月】ダイエット報告トピ

2136コメント2019/10/01(火) 09:35

1196. 匿名 2019/09/12(木) 05:13:21
こんな時間だけど……
自分用報告。

足の上げ下げ腹筋10回→そのままバタ足10回→そのまま足の曲げ伸ばし(90度に曲げて、伸ばして←)20回
3セット

逆腕立て伏せ(ブリッジみたいな姿勢)20回→逆腕立て伏せ(足伸ばした姿勢)20回→膝付き腕立て伏せ10回(2セット)

ブルガリアンスクワット両足10回ずつ

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