【9月】ダイエット報告トピ

[1182. 匿名]

今日から筋トレ少しずつ頑張ります。

エアロバイク 30分、ワンダーコア20回位。

マイナス3㎏から頑張ります。

[1185. 匿名]

>>1182
プロテイン、タンパク質豊富なヨーグルト(THE GREEKヨーグルトだっけかな？)、卵、鮭を焼いたりでタンパク質とってます
後はガッツリ取りたい時はステーキ焼いて食べたりもしますよー＼(＾o＾)／
ちょっとカロリー高めだけど、プロテインバーもおやつ感覚でとったりも。
60～70はとるようにしてます