【9月】ダイエット報告トピ

[1109. 匿名]

>>1106
私もジョギングでぐっとおちました😊
ジョギング始めて27.4→24 約2ヶ月半 週3～4 一度に8～10kmです。
最初、ホットヨガと筋トレ週5で35→27.4まで落としましたがそれからがなかなか落ちなかったのでジョギング追加って感じです(*^^*)
あ！後は高タンパク低脂質なものを積極的に摂り、一日70目安に摂ってました★

[1114. 匿名]

>>1109
ありがとうございます。
8～10kmだと1時間強でしょうか？努力されてますね。
きっと慣れてくると走ったあと気持ちいいんでしょうね。
ジョギング検討してみます。